大島がんばらんば日記
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月: 2021年5月

『一般男性痩身奮闘記』艤装工作部運転課運転係 川原理

どうも。命名式の号令でおなじみ、川原です。


2月某日、山本課長より1通のメールが届いた…。




「がんばらんば日記記事作成担当選出のお願い」








え、

がんばらんば日記って…
自分の仕事やプライベートの近況報告みたいなものに
ひっそりといわゆる「映え」を織り交ぜながら綴られがちな
あのがんばらんば日記!?






とうとう俺にも回ってきたか…何書こうかな…




「がんばらんば」ねぇ…
良い機会やし何か頑張ってみるか…。







よし、ダイエットしたろ。









4/1時点で91.6㎏
1ヶ月で12㎏減量の70㎏台まで痩せたろやないか。






大丈夫、俺には過去幾度も短期間ダイエットを成功させた実績がある!
(ゆっくりと確実にリバウンドした実績も同数あるけど)俺ならやれる!




というわけで、手始めに1ヶ月間の工場弁当の欠食申請をしました。

川原決意の欠食

当然1ヶ月で体重の1割強を削ろうとしている訳ですから
この程度では達成出来ません。なのでその他にも



・昼休みの残り時間勁草寮まで歩き自室で納豆を摂取して再度歩いて帰ってくる
・試運転中の食事(カツカレー,ステーキ,ハンバーグ等)の代わりにプロテインを摂取
・大島大橋にてダッシュ↔歩きのインターバルトレーニング+ウォーキング
・風呂上がりに肩甲骨はがしストレッチを行い代謝上昇
・その他ささみ等高タンパク低脂肪食品への切り替え


等々、思いつく限り色々やってみました。









ダイエット開始から、
5日目
体重 91.6kg → 88.5kg (体重-3.1kg)
体脂肪率27.7% → 25.3%(脂肪量-2.98kg)


10日目
体重 91.6kg → 87.2kg (体重-4.4kg)
体脂肪率27.7% → 23.8%(脂肪量-4.62kg)


15日目
体重 91.6kg → 85.7kg (体重-5.9kg)
体脂肪率27.7% → 23.8%(脂肪量-5.12kg)


20日目
体重 91.6kg → 83.7kg (体重-7.9kg)
体脂肪率27.7% → 22.0%(脂肪量-5.63kg)


と順調に減る体重。
ダイエット中の空腹にもだんだんと慣れ出し順調。
しかし減少率は徐々に下がっており横這い傾向。
残り4㎏にトドメを刺すべく23日目、
川原はダメ押しの運動メニューを思いついてしまいました。










よし、ふくの湯まで歩いたろ。

※ふくの湯とは、2012年に「世界新三大夜景」に選ばれた長崎県長崎市の山「稲佐山」にある、1,200坪の敷地面積の日帰り温泉。長崎市内を一望できる露天風呂、家族風呂や岩盤浴等を備える。

4月23日19:30、いざ54kmの長旅へ



過酷なアイアンマンレースの始まりです。

19:30から勁草寮を出発し、休憩を挟みつつ
ふくの湯開店時間の9:00頃到着して温泉入って優勝したる!




大島大橋→西彼杵農道の山道を経て大串→西彼→琴海→時津と闇の中をひたすら歩き続けます。

くらい。こわい。きつい。



途中コンビニへ数回立ち寄り休憩しつつ、
歩行開始からおよそ14時間後…ついに…到着しました!






整形外科に。

長崎市内某整形外科

ハイ、見事に捻挫しました
37㎞地点あたりで軽く足を踏み外しそこから地獄でした。



ただここまで来たら引き下がれるかい!
整形外科でレントゲン撮影+診断後、ガッチガチにテーピングを巻いて頂き
再びふくの湯を目指します。
残りはあと数㎞!負けるか!俺はHolyNight!



そして、ついにその時は訪れた。

そびえ立つ稲佐山温泉ふくの湯

やっと…!!やっとたどり着いたァァァァ!!
所要時間15時間10分!(休憩、整形外科含む)
歩行距離54㎞完遂!



もうね、足もげるよ。




その後炭酸風呂で泥のように3時間くらい寝てました。



そして肝心の帰りですが、足が健全ならば
家に帰るまでがふくの湯精神で復路も制圧したかったところですが
さすがにこの足では限界なので復路のみバスで帰宅。



こうして過酷なアイアンマンレースは終わりを迎えたのであった…!



そして、一番肝心な体重ですが、この日を皮切りに再度脂肪減少ペースが増加!





そして4月29日…ついに…!




29日目
体重 91.6kg → 79.6kg (体重-12.0kg)
体脂肪率27.7% → 19.9%(脂肪量-9.53kg)







やり果せたっ…!!
1ヶ月で70㎏台っっ…!!




長かった…!そして辛かった…。
まぁそんな中でも何回かチートデイと称してすき家の牛丼キングとか
らーめん政とか食ってたけどね笑

キャベチャー+野菜がっつりラーメン+煮卵,海苔トッピング

かくして1ヶ月にわたる川原vs脂肪は幕を閉じたのであった…。



※ここに記載されているダイエット法は筆者が自らの身体を酷使する覚悟の下
実行されております。この方法を実践して生じた損害、不利益等は責任を負えませんので
ご了承願います。つーか誰もせん!

『リラックスをもとめて』設計部電装設計課電装基本係 三宅啓太

こんにちは
大島造船所設計部電装設計課の三宅です

現在勁草寮に暮らしておりますが、数ヶ月に一度大島で散歩をしています。
ふらっと歩きたいだとか天気がよいだとか季節が変わったので歩いてみようなどとか思って出かけます。

例えば大島の中心にある百合ヶ岳公園に出かけます。

展望台がある公園で、広々としていますので天気の良いときには静かで心地良く過ごせました。
展望台は結構な高さがあり、上ってみると大島を上から見ることができます。
西を見ると海の水平線が続いているのを見ることができ、眺めがいいです。
高いところなので風も浴びることもあり、いい場所でした。

雪が積もった日に出かけたときはきれいな光景を見かけて写真を撮りました。
そういうことも楽しみにしています。

次に大島大橋公園です。
大島大橋のすぐそばにある公園で、橋の全体を下から見ることができます。

ここのベンチでは海をずっと眺めることができ、波の音を聞きながらぼっーとしたりして過ごしました。

最近はあまり出かけていないのですが、その代わりといってはなんですがハーバリウムを買いました。
まだ定位置は決まっていませんがとりあえず部屋に飾って植物の自然な色合いを楽しんでします。

あと一個増やしていい感じにできたらいいなと思っています。

『ささやかな帰り道』財経部財経課 寺井利佳子

大阪事務所財経課の寺井です。

新型コロナ対策で大阪事務所では早朝時差出勤を行っています。朝5時に目覚ましをセットして眠気とも闘う毎日ですが、終業時間も早くなり、明るい内に帰路につけることから、ささやかな帰り道の楽しみを見つけました。

会社から弁天町駅までは送迎バスが出ていて普段はそれに乗っています。4月のある青空の夕方、気晴らしになるかもと思いついて約30分の道のりを歩いて帰ってみました。

川沿いの道を曲がり、横道を入っていくと神社がありました。ふと見ると石柱に「大阪」造船所の文字。大島造船所の歴史もここから始まったと感慨深く歴史散歩の気分になります。

参拝をすませさらに歩き進めると大通りへ出ました。駅までの道のりはようやく半ば、ここで少し裏道へ。

素敵なカフェを見つけてひと休み。
ちなみに、今読んでいる本は、近藤史恵先生の短編集、『ときどき旅に出るカフェ』です。『ふたつめの月』から作品にはまりました。ジャンルはミステリーですが、装丁画も可愛くて読むと前向きになれる本です。

さてお店を出て再び駅へと歩き出すと、空はまだ明るく、すっかり足も心も軽くなって、駅前の街路樹のもと自然に早足になっていきます。駅に着きホームをかけ上がったところでちょうど電車が来ました。この次はまた違う道を歩いてみようかな。