大島がんばらんば日記
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『一般男性痩身奮闘記』艤装工作部運転課運転係 川原理

どうも。命名式の号令でおなじみ、川原です。


2月某日、山本課長より1通のメールが届いた…。




「がんばらんば日記記事作成担当選出のお願い」








え、

がんばらんば日記って…
自分の仕事やプライベートの近況報告みたいなものに
ひっそりといわゆる「映え」を織り交ぜながら綴られがちな
あのがんばらんば日記!?






とうとう俺にも回ってきたか…何書こうかな…




「がんばらんば」ねぇ…
良い機会やし何か頑張ってみるか…。







よし、ダイエットしたろ。









4/1時点で91.6㎏
1ヶ月で12㎏減量の70㎏台まで痩せたろやないか。






大丈夫、俺には過去幾度も短期間ダイエットを成功させた実績がある!
(ゆっくりと確実にリバウンドした実績も同数あるけど)俺ならやれる!




というわけで、手始めに1ヶ月間の工場弁当の欠食申請をしました。

川原決意の欠食

当然1ヶ月で体重の1割強を削ろうとしている訳ですから
この程度では達成出来ません。なのでその他にも



・昼休みの残り時間勁草寮まで歩き自室で納豆を摂取して再度歩いて帰ってくる
・試運転中の食事(カツカレー,ステーキ,ハンバーグ等)の代わりにプロテインを摂取
・大島大橋にてダッシュ↔歩きのインターバルトレーニング+ウォーキング
・風呂上がりに肩甲骨はがしストレッチを行い代謝上昇
・その他ささみ等高タンパク低脂肪食品への切り替え


等々、思いつく限り色々やってみました。









ダイエット開始から、
5日目
体重 91.6kg → 88.5kg (体重-3.1kg)
体脂肪率27.7% → 25.3%(脂肪量-2.98kg)


10日目
体重 91.6kg → 87.2kg (体重-4.4kg)
体脂肪率27.7% → 23.8%(脂肪量-4.62kg)


15日目
体重 91.6kg → 85.7kg (体重-5.9kg)
体脂肪率27.7% → 23.8%(脂肪量-5.12kg)


20日目
体重 91.6kg → 83.7kg (体重-7.9kg)
体脂肪率27.7% → 22.0%(脂肪量-5.63kg)


と順調に減る体重。
ダイエット中の空腹にもだんだんと慣れ出し順調。
しかし減少率は徐々に下がっており横這い傾向。
残り4㎏にトドメを刺すべく23日目、
川原はダメ押しの運動メニューを思いついてしまいました。










よし、ふくの湯まで歩いたろ。

※ふくの湯とは、2012年に「世界新三大夜景」に選ばれた長崎県長崎市の山「稲佐山」にある、1,200坪の敷地面積の日帰り温泉。長崎市内を一望できる露天風呂、家族風呂や岩盤浴等を備える。

4月23日19:30、いざ54kmの長旅へ



過酷なアイアンマンレースの始まりです。

19:30から勁草寮を出発し、休憩を挟みつつ
ふくの湯開店時間の9:00頃到着して温泉入って優勝したる!




大島大橋→西彼杵農道の山道を経て大串→西彼→琴海→時津と闇の中をひたすら歩き続けます。

くらい。こわい。きつい。



途中コンビニへ数回立ち寄り休憩しつつ、
歩行開始からおよそ14時間後…ついに…到着しました!






整形外科に。

長崎市内某整形外科

ハイ、見事に捻挫しました
37㎞地点あたりで軽く足を踏み外しそこから地獄でした。



ただここまで来たら引き下がれるかい!
整形外科でレントゲン撮影+診断後、ガッチガチにテーピングを巻いて頂き
再びふくの湯を目指します。
残りはあと数㎞!負けるか!俺はHolyNight!



そして、ついにその時は訪れた。

そびえ立つ稲佐山温泉ふくの湯

やっと…!!やっとたどり着いたァァァァ!!
所要時間15時間10分!(休憩、整形外科含む)
歩行距離54㎞完遂!



もうね、足もげるよ。




その後炭酸風呂で泥のように3時間くらい寝てました。



そして肝心の帰りですが、足が健全ならば
家に帰るまでがふくの湯精神で復路も制圧したかったところですが
さすがにこの足では限界なので復路のみバスで帰宅。



こうして過酷なアイアンマンレースは終わりを迎えたのであった…!



そして、一番肝心な体重ですが、この日を皮切りに再度脂肪減少ペースが増加!





そして4月29日…ついに…!




29日目
体重 91.6kg → 79.6kg (体重-12.0kg)
体脂肪率27.7% → 19.9%(脂肪量-9.53kg)







やり果せたっ…!!
1ヶ月で70㎏台っっ…!!




長かった…!そして辛かった…。
まぁそんな中でも何回かチートデイと称してすき家の牛丼キングとか
らーめん政とか食ってたけどね笑

キャベチャー+野菜がっつりラーメン+煮卵,海苔トッピング

かくして1ヶ月にわたる川原vs脂肪は幕を閉じたのであった…。



※ここに記載されているダイエット法は筆者が自らの身体を酷使する覚悟の下
実行されております。この方法を実践して生じた損害、不利益等は責任を負えませんので
ご了承願います。つーか誰もせん!

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