大島がんばらんば日記
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ご安全に。 保健師として中途入社し、5年目を迎えたSです。
私の仕事は社員の健康管理、主にメンタルヘルス対策や
健康診断関係を担っており、日頃相談業務を始め、
多くの社員さんと関わっています。
その中で、私自身メンタルをどう保っているのかよく聞かれることがあります。
（私も悩めるひとりの人間、相談を受ける側もストレスコントロールが肝要です。）
そこで、今回自分でできるストレス対処法として推奨されている
『３つのＲ』に沿って、 私のストレス対処法をご紹介したいと思います！
① Relaxation（リラクゼーション：音楽やストレッチ・ヨガなどで癒やされること）
１年半前にウクレレを購入してから、すこしずつ練習しています。
相棒はハワイ出身コアロハのソプラノです。
コロコロとした可愛い音色にとても癒やされています。



下手なりに、定期的にステージに立つ機会を頂き楽しんでいます。
写真は目標としていた平井大の『Slow＆Easy』を演奏したときの練習風景です。
（左が私です＠水辺の森公園)



② Recreation（レクリエーション：運動や旅行のような活動的な趣味のこと）
大島では、毎週木曜日の仕事終わりにバドミントンをしています。
老若男女、多国籍でマイペースなメンバーと和気あいあいプレーして楽しんでいます。
心がモヤモヤするとき、仕事で煮詰まったとき、
体を動かして思いっきりシャトルを打ったり笑ったり叫んだりすると、
とってもすっきりします。 次の日はもれなく筋肉痛です（笑）
参加者は随時募集中です。私たちと一緒にバドミントンしませんか。




③ Rest（レスト：質の良い睡眠、家でゴロゴロするなど休養すること）
私が一番大切にしていることは、疲れているとき、
無理に活動せず心と体を休めることです。
このように、自分の状態に合わせてプライベートの時間を
３つのＲを組み合わせながら過ごし、
心身ともにエネルギーチャージして仕事に取り組んでいます。
≪最後に≫ 現代に生きる私たちは、ストレスを避けては通れません。
ストレスと上手に付き合っていくことが、この社会を生き抜くカギではないでしょうか。
「自分の健康は自分で守る」のは基本ですが、
３つのＲが出来ない・何をやっても楽しめないほど、
ストレスに押しつぶされている場合には、メンタル不調の可能性があります。
 いつでも、気軽に医務室にいらして下さい。

ご安全に！ 大島資材課のOです。
私の仕事は、造船に必要なモノを購入したり、
メーカーさんと色々やりとりを行うことです。
特に大きなイベントもなかったので、私の昨年末について書きます。
早岐駅から友人の車に乗り、祐徳稲荷神社に参拝しました。



 普通は写真に写っている拝殿までで終わりにするのですが、
今回はさらに上の奥の院まで300mほど階段を上り参拝しました。 　
当初、この階段を下り下山する予定でしたが、
奥の院に気になる道案内がありました。 ｢この先難所あり｣と。
これは行くしかないだろうと、このコースで下山することにしたのですが、




参道というよりも登山道です。
12月末なのに降りる頃には汗だくでした。
いい厄落としと運動になったなと喜び、これを機にやせようと誓ったのですが、
その日からの食事と飲み会の内容が、





見事に太りました(笑)。 年も明けたので、
今度こそ減量することができればと試行錯誤中です。

ご安全に！
入社3年目設計部構造設計課のSです。
私の仕事は船の強度を検討しながら構造を考えることです。
今日はここ一年で行った旅行について紹介します。
みなさんのご参考になれば嬉しいです。

佐賀県武雄市の御船山楽園。
チームラボという光のアートの展覧会が開催されていました。
仕事の同僚とインターンシップ生と一緒に。

日本人（私）と中国人とインド人という国際色豊かなメンバーで行きました。
よく外国人に間違われる私は
受付のおばちゃんから英語のパンフレットを渡されました。

沖縄旅行。美ら海水族館の敷地内にあるイルカショー「オキちゃん劇場」で、
同期の友達と一緒に代表で観客の前に出て、
イルカがかける水しぶきでずぶ濡れの様子。

帰りはブルブル震えながらペンションまで帰りました。

熊本の天草旅行。写真は倉岳山頂の倉岳神社。

天草諸島の最高峰からの景色は雄大でした。（山道の一つは非常に狭いので注意！）

大学時代の友達とフィリピンのセブへ。

写真はボホール島でバギー体験の様子。
他にもここぞとばかりにマリンアクティビティをしました。ツアー最高です。

3週間、実際に航行する船に乗る機会を会社から頂き、
山口県からオーストラリアのグラッドストーンまで航海しました。
クルーはフィリピン人でみな優しく面白く最高の船旅となりました。

いつも愉快なクルーたちと最後の晩に、音楽をかけ、
釣りをしながら船のデッキでパーティをしました。

ご安全に。
動力設備課　Mです。
私は工場内設備のうちクレーンを担当しております。
主に、クレーンの保守保全計画をしております。

新年１回目の日記ということで、
本題と関係ありませんが、初日の出の写真を添付しております。

さて、本題についてです。
先日、家族と博物館へ出かけてきました。
開館直後一番乗りで、とても開放的でした。

午後からは、他県へ移動し、観覧車に乗ってきました。
私は、職業柄高いところへよく行きますが
子供たちは、高いところに慣れておらず苦手そうでした。

夕方の休憩中、子供たちが、今流行のタピオカを嗜みたいとのこと。
早速、試飲したところ・・・

(写真は試飲前の写真です。)
二度と飲みたくないっ！(タピオカがのどに詰まった為。)
そんな容赦ない言葉を浴びせられました。
そんなこんなで、１日の終盤にさしかかり
自宅へ戻りまして
１日の疲れを癒やすべく、滋養強壮効果がある飲み物を頂きました。(個人意見)

こうして、とある休日が過ぎていきました。

ご安全に！
人事部人事課制度・支給係のMです。
主に給料支給に関する仕事をしています。
今回は休日の過ごし方についてお話ししたいと思います。

休日は主に、楽器練習と大学・大学院在籍時に所属していた研究室のお手伝いをしています。

楽器はチェロと篠笛を主に練習しており、チェロでは出身大学や地方交響楽団の演奏会に、
篠笛では地元・栃木県壬生町で行われる八坂祭というお祭りに参加しています。

演奏会リハーサルの様子。表情が硬いですね･･･。

チェロを背負って練習場所に向かう私。この怪しい後ろ姿を島内で見かけたら私です。

地元のお祭りで乗る山車の写真。
約10の町からそれぞれ山車と神輿が出て旧城下町を練り歩き、多くの人で賑わいます。

山車内部の演奏風景。お祭りは7月に行われるため非常に暑いです。

研究室は鯨類が専門で、長崎沖や大村湾に鯨類を探しに行ったり、
漂着個体の解剖調査・サンプル処理を手伝ったりしています。

ブリーチするマッコウクジラ。小さな船から間近で見ると感動を通り越して恐怖を感じます（笑）

このように休日はかなり自由に過ごしています。
鯨類の話が聞きたい方は是非松田まで！

ご安全に。情報システム課のUです。

ダイエットと健康促進のために WALKING(散歩)を始めて約８年、
自分でもよく続いていると思います。
これまでの一番の趣味は競馬でしたが、今では散歩が趣味になっています。

散歩するのは週末(会社が休みの日)で場所は伊佐ノ浦公園です。
ここは１周５kmのダム湖で約１時間かけて歩きます。
とても静かでお気に入りの場所です。

春は桜が楽しみで、ほぼ１周桜です。とてもきれいです。

夏は暑いので、早朝に歩くのですが、この季節はキャンプする人が多くて、
バーベキューの残り香でおなかがすきます。
秋は涼しくて歩くには絶好の季節です。
冬は寂しい雰囲気で、とても寒く･･･　でも歩いています。

最初は何とか続けられるように、散歩用にウェアーやシューズをいくつも揃え、
スポーツ用のウォークマンで音楽を聴きながら歩いたりしたものです。
でも今まで続けられた最大の理由は、気が乗らないときは歩きにいかないようにしていたからかな。
今では用事があったり、雨でない限り、ほぼ毎週末、ここで WALKINGしています。

散歩の効果はというと、当初の体重から一時期２４kg減ったけど、
リバウンド？で１４kg戻りました。特にお腹が！

効果は別として、伊佐ノ浦公園限定ですが、これからも散歩します。

こんにちは。設計部機装設計課のFです。
前回2010年11月の実父と義父の精霊船のお話に引き続き二度目となります。
義父の精霊船作りの時に妻のお腹の中に居た長男は今では中三
(先日嬉しいことに身長を抜かれました)、
また実父の時に、生後七ヶ月だった次男も今では小五。
子供達が小さい間は、子供達の怪我防止の為、寝静まった夜中に行っていた模型製作ですが、
今では子供達も大きくなり、妻の理解もあり、堂々と出来る様になりました。
次男も興味を持ち始め、一緒に作ったりアドバイスをしたりと、楽しく過ごしています。
私の未作成品のストックが狙われているのが気になりますが．．．

模型歴およそ40年、この間、100個近く作ったと思います。今回は最新作を披露します。
先ずは先代Supra。20年程前に作った物を、ここ数年で磨いた塗装技術を駆使してリペイント。
顔が写る程の輝きは実車に負けないと自負。

次は映画「Star Wars」からStar Destroyer。
雑誌の作例に倣い、ごま粒大のLEDを30個程仕込みました。
LEDへのエナメル線ハンダ付けはさすがに一苦労でした。

そしてちび丸艦隊から金剛。おふざけの筈がつい本気に？

老眼も始まり、石坂浩二の「ろうがんず」が頭をよぎりますが、
これからも仕事と家族サービスの合間を縫って、楽しんでいきます。

どうも､こんにちは。
品質保証課のNです。
主に船主の監督、船級協会の検査員が建造船の検査を円滑に
進めるための手助けを行っています。

私の休日の時間は、ほとんど子供のソフトボール、野球に費やしています。
朝、早いときは5時に出発、帰りは20時。となることもしばしば。
帰りが遅い＝結果が良い。という事なので遅い帰宅の方が？良しなのか。

結果が良ければ疲れも吹き飛びますが、負けて早く帰るのも…たまには。

チームもそこそこ強かったおかげで、全国大会にも連れて行ってもらいました。

子供の成長もソフトボール、野球を通じて感じるのも､なかなか悪くないかな。

まだまだこのような休日が続きますが､どしゃぶりの雨ではない限り、
グラウンドで過ごす事になります。

子供の試合のおかげでいろいろなところに行けるのも楽しみのひとつ。
休日の早起きの習慣も今では当たり前。逆に何もない休日のほうが
だらけきってしまいます。

スケジュールも年末までいっぱい。仕事に迷惑？が、かからないよう頑張ります。